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APPRENDRE A « LACHER PRISE »

Hello la compagnie,

Bonne semaine a vous!

Aujourd’hui j’ai envie de vous parler de la notion du lacher prise, et ce qu’elle evoque selon moi. Comme toujours mes articles de blog, et les conseils que je vous y partage sont uniquement le fruit de mes experiences, de mes lectures et apprentissages au cours de ma vie. Je ne suis pas une coach ( pas encore 😉 ) ou une professionnelle dans le domaine. J’aime tellement decouvrir des astuces pour certaines situations, que je veux vous les partager ici. Voila c’etait juste une aparté, je commence tout de suite 😀 .

C’EST QUOI LACHER PRISE ?

Selon moi le lacher prise consiste a arreter de vouloir tout controler, et de se donner un peu de repos pour souffler. Le lacher prise ne peut pas etre continue, c’est a dire que lacher prise n’est pas un mode de vie. C’est juste une facon de faire une pause apres un long moment a avoir depenser beaucoup d’energies sur un projet ou autres. On ne peut pas etre constamment en mode controle total, a vouloir tout gerer et regler. Nous sommes avant tout des humains donc selon moi la phase « lacher prise » est juste obligatoire si on ne veut pas s’epuiser et faire un burn-out par exemple.

Mais le lacher prise, c’est surtout accepter que tout ne peut pas etre sous mon controle et reussir a 100%. Meme si j’ai toute la volonte du monde, je ne suis qu’humaine et il y a des choses qui m’echappent, que je ne peux pas voir venir. Alors au final lacher prise c’est surtout accepter ce fait la, et ne pas se culpabiliser et se rendre la vie impossible. Le but du lacher prise est donc d’accepter que toutes mes attentes et envies ne dependent pas seulement de moi ( je fais mon maximum mais si cela ne sort pas exactement comme je le souhaite, c’est ok ).

Moi qui aime vraiment tout controler, je m’accorde de temps en temps des pauses, des phases de lacher prise. Je ne suis pas parfaite et au fond personne ne l’est, donc quand je lache prise, je me sens plus cool et libre. Je sais par contre que ce n’est pas un mood que je peux avoir constamment, sinon je ne fais rien au maximum de mes competences.

Il faut donc differencier le lacher prise et la paresse. Lacher prise ne signifie pas, arreter, ne plus faire, ou faire moins pour pas se prendre la tete. Non loin de la, c’est juste arreter de vouloir controler des choses inutiles, qui ne dependent pas de moi.

POURQUOI LACHER PRISE ?

  • Pour enlever une dose de stress considerable.
  • Pour liberer mon corps et mon esprit
  • Pour degager de la charge mentale
  • Pour souffler
  • Pour se sentir libre de temps a autres
  • Pour travailler sur son calme
  • Pour se relaxer
  • Pour arreter la perte de temps
  • Pour etre plus productif
  • Pour developper son bon oeil, sa positivite
  • Pour mieux se connaitre
  • ….. Si vous avez d’autres raisons, n’hesitez pas a partager en commentaire pour renforcer cette idee du lacher prise et son importance 😉

COMMENT JE LACHE PRISE ?

Concretement, il n’y a pas vraiment une methode. C’est a dire c’est pas je decide de lacher prise, alors je fais ca et ca, et hop ca marche j’ai lachais prise! Non, c’est un vrai apprentissage, et pour ca il y a plusieurs chemin que vous pouvez emprunter. Mais il faut vraiment que le vouliez, parce qu’en se forcant, cela ne marchera jamais, helas!

  • Avoir confiance en autrui. Eh oui, si vous accepter de deleguer dans un projet par exemple, vous verrez que le controle ne dependra pas seulement de vous, mais vous serez 2 ou plusieurs. Mais pour ca, il faut accepter l’autre, lui faire confiance, et travailler ensemble. Ainsi, tout n’est pas sur nos epaules, et on lache prise.
  • Se defouler. Ici je parle dans le sport, c’est a dire en faisant un footing, du velo… une activite qui bouge et qui vous sort de vos pensees quotidiennes… Qui vous libere!
  • Etre ouvert a la vie. Soyez la, au moment present. Accepter de ne pas tout controler, c’est aussi faire des decouvertes, et peut etre, etre plus creatif et spontanné. En lachant prise, il m’est arrivé de faire des decouvertes surprenantes… qui m’ont beaucoup apprise.
  • En acceptant une situation. Quand vous acceptez que vous ne detenez pas le controle de tout ce qui vous entoure, vous lacher prise ENFIN!
  • La meditation peut vous aider. Je vous conseille le livre « Foutez vous la paix » de Fabrice Midal. Il vous aidera a trouver des clés dans cette direction. Et il nous apporte une idée totalement differente de cette pratique. J’ai adoré. ❤
  • Degager les pensées negatives. Attention cela ne signifie absolument pas controler nos pensées ( c’est de toute facon impossible ). C’est juste les laisser passer, les annalyser si vous le souhaitez, comprendre pourquoi elles viennent, et pourquoi a ce moment precis.
  • Etre tout simplement la, avec ce qui est. Ne plus ressasser le passé et vouloir controler le futur. C’est tres dur, mais c’est vraiment un super exercice a essayer de temps en temps!

Voila mes amis, c’est la fin de cet article, j’espere qu’il vous apportera et vous aidera a lacher prise de temps a autres. Personnellement c’est un travail qui est tres dur pour moi, c’est une sagesse que j’essaie d’exercer le plus possible et surtout librement.

Dites moi en commentaire comment vous voyez le lacher prise, et si vous y arrivez la plupart du temps ? Pour une maniaque du controle comme moi, vos astuces peuvent m’aider et votre avis m’interesse. 🙂

On se retrouve jeudi pour un nouvel article, jusqu’a la prenez le temps pour vous, pour deleguer et pour faire ce qui vous fait du bien.

Je vous embrasse ❤

Joana

Par Joana

Hello je m'appelle Joana. Bienvenue a toi. J'espere sincerement que cela t'apportera de me lire.
Ce que je peux te dire c'est que je crois en cette valeure du pense bien et tout iras bien.
Et n'oublie jamais de sourire a la vie.
LOVE

4 réponses sur « APPRENDRE A « LACHER PRISE » »

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